BlogByNam

1 0 ตัวช่วย...ลดความอ้วนด้วยผลไม้ 1. แอปเปิล  แอปเปิลคือผลไม้อันดับ1ที่ยากแนะนำ เพราะแอปเปิลอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และเกลือแร่ ดีต่อร่างกาย  แอปเปิล เป็นตัวแม่ในการลดน้ำหนัก เพราะไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายให้ดีเลิศ แถมยังทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วยนะ 2. ลูกแพร์ สำหรับผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงอันดันต้นๆ อย่าลืมนึกถึงลูกแพร์ แถมประโยชน์เด่นๆ ยังเป็นเรื่องมีโพแทสเซียมช่วยบำรุงหัวใจ และบำรุงสุขภาพโดยรวมได้ดี เอาง่ายๆ ว่ากินลูกแพร์ลูกเดียวจบ ทั้งอิ่มท้อง บำรุงหัวใจ  3. กล้วยน้ำว้าในตระกูลกล้วยทั้งหลายและยิ่งเป็นการ ลดความอ้วนด้วยผลไม้ ด้วยแล้วล่ะก็ ขอบอกเลยว่า  กล้วยน้ำว้า ดีที่สุด เพราะมีทั้งไฟเบอร์ ทั้ง โพแทสเซียม และวิตามินบี6 ที่สูงมาก  4. บลูเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ โดยเฉพาะบลูเบอร์รี่ลูกเล็กๆ ช่วยรักษาระดับอินซูลิน ลดความดันเลือด ลดความเสี่ยงโรคอ้วน ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ผลวิจัยล่าสุดพบว่า บลูเบอร์รี่สามารถขจัดเซลล์ไขมันได้ผลจริง  5. สตรอว์เบอร์รี่ ช่วยในเรื่องหุ่นดีแล้วก็ ยังมีคุณ...

                                    การออกกำลังกายนั้นจะทำให้เราสูงขึ้น แต่ถ้าเรามีทำท่าที่ถูกต้องและเจาะลงเฉพาะส่วนอาจจะทำให้เราสูงมากขึ้นและเร็วกว่าเดิม 1.การว่ายน้ำ 2. การโหนบาร์ 3.การกระโดดเชือก 4.การสควอทจัมพ์ 5.ท่าโยคะCat Cow

ดำเนินสะดวก Coffee Cafe'                        พิกัดร้านอยู่ที่ ซอย 7 ซอย 7 ตรงกันข้ามกับประตูวิศวะ เข้ามา20เมตร ทางขวามือร้านนี้จะเป็นร้านกาแฟนะคะเหมาะสำหรับวัยรุ่นมากที่จะมาอ่านหนังสื่อหรือนั่งติวกัน ทางร้านมีอาหารตามสั่งมากมายเลยนะคะ เช่น ผัดพริกเผาหมูกรอบราดข้าว  กะเพราหมู หมูกระเทียม ข้าวผัดแหนม ไข่เจียวทรงเครื่อง เฟรนช์ฟรายด์ ปีกไก่ทอดน้ำปลา คะน้าหมูกรอบ ข้าวผัดต่างๆสเต็ค สปาเก็ตตี้ มาม่าผัด  ราคานั้นเป็นราคานักศึกษาเลยค่ะไม่แพงเลย ส่วนเครื่องดื่มนั่นก็จะมี ชา กาแฟ มอคค่า ชาเขียว และอีกมายมาย และยังมีเบเกอรี่ด้วยนะคะก็จะเป็น บราวนี่ เครปเค้ก บานอฟฟี่ พายมะพร้าว และก็ เค้ก ค่ะ ร้านนี้เป็นอีกหนึ่งร้านที่อยากให้ลองมาแวะชมนะคะเพราะนอกจากอาหรจะอร่อยและราคากันเองแล้วบรรยากาศยังดีเงียบเหมาะสำหรับมานั่งชิลล์มากเลยค่ะ