ท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูง

                                    การออกกำลังกายนั้นจะทำให้เราสูงขึ้น แต่ถ้าเรามีทำท่าที่ถูกต้องและเจาะลงเฉพาะส่วนอาจจะทำให้เราสูงมากขึ้นและเร็วกว่าเดิม

1.การว่ายน้ำ
Image result for ว่ายน้ำ



2. การโหนบาร์
Image result for การโหนบาร์



3.การกระโดดเชือก
Image result for กระโดดเชือก


4.การสควอทจัมพ์
Image result for สควอทจัม




5.ท่าโยคะCat Cow
Image result for ท่าโยคะ cat cow

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ร้าน Figure Ground @Chiang Rai

รูปภาพ
                   Figure & Ground                       หากคุณได้ไปเชียงราย อยากจะขอแนะนำร้านกาแฟสุดชิค ที่ เหมาะสำหรับท่านที่ชื่นชอบ โมเดลของเล่น และ ภายในร้านตกแต่งด้วยโมเดลของเล่นไว้จำนวนมากออกเป็น แนวโมเดรินผสมเมโทร ประดับร้านไปด้วยโมเดลซุปเปอร์ฮีโร่หลากหลายสายพันธุ์มาก มีหมดทั้งคน ทั้งเทพ  ยอดมนุษย์ ปีศาจ รวมถึงการ์ตูนอีกด้วย เหมาะสำหรับนักสะสมโมเดลเป็นอย่างมาก                        ส่วนบรรยากาศนั้นร่มรื่นเหมาะสำหรับมานั่งชิวๆ หรือว่าจะอ่านหนังสือ นั่งทำงาน ก็สามารถทำได้ และทางร้านก็มีการแสดง ดนตรีสด     18:45-23:00 น. วันศุกร์,เสาร์   และ   17:30-19:30 น.  วันอาทิตย์                      ส่วนอาหารที่อยากจะแนะนำก็จะมี สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า สเต๊ก สลัดญี่ปุ่น  พิซซ่าญี่ปุ่น ...
อ่านเพิ่มเติม

รวมเพลงอยากให้แฟนเก่ากลับมา

รูปภาพ
  รวมเพลงอยากให้แฟนเก่ากลับมา เพลง  รอเธอกลับมา -  Sky After Rain https://www.youtube.com/watch?v=c6O9-dphS3w โปรดเถอะฟ้า โปรดนำเธอกลับมา ฉันนั้นอยากจะพบเธอ สุดที่รักของฉันที่จากไป เพลง กลับมาที่รัก -  So ldiers  https://www.youtube.com/watch?v=yxgVfsLjYPI กลับมาที่รัก หากเธอไม่เหลือใคร ได้โปรดเห็นใจ กับรักแท้ที่ยังมี เพลง กลับมา -  2  days ago kids https://www.youtube.com/watch?v=_rKKkDFuCGU กลับมาได้หรือเปล่า กลับมาหาฉันทีได้ไหม คนดี เพลง  แค่เธอที่ต้องการ -  PREM https://www.youtube.com/watch?v=hxuPOxFJhXI กลับมาได้ไหม ฉันยอมได้ทุกอย่าง ขอเพียงแค่พอได้มีทาง เพลง ขอให้ -  The Bottom Blues https://www.youtube.com/watch?v=NftVDp0tVjg ขอให้เธอไม่เหลือใคร ขอให้เธอไม่พบรักที่จริงใจ ขอให้เธอผิดหวังเรื่อยไป จะรักใครต้องเสียใจ ขอให้เธอต้องทุกข์ทน ขอให้เธอต้องร้อนรนจนทนไม่ไหว ขอให้เธอเจ็บช้ำปางตาย และขอสุดท้าย ฉันขอให้เธอกลับมา นา นา นา เพลง  แค่เท...
อ่านเพิ่มเติม

อาหารคลีนคืออะไร

รูปภาพ
อาหารคลีนคืออะไร   อาหารคลีน (Clean Food) คือ การทานอาหารที่สด สะอาด โดยเน้นการทานอาหารแบบธรรมชาติไม่ผ่านการปรุงแต่งและขัดสี ด้วยสารเคมีต่างๆ หรือกระบวนการหมักดอง รวมถึงอาหารขยะและอาหารสำเร็จรูป ที่จะมีปริมาณแป้ง ผงชูรสและโซเดียมในปริมาณสูง  เป็นอาหารที่ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่เสริม หรือดัดแปลงผ่านกรรมวิธีอะไรที่มากมาย อีกทั้งต้องสดสะอาด ไม่ใส่สารกันบูด ไม่เค็มหรือหวานจัด  อาหารแบบไหนที่ไม่ใช่อาหารคลีน คือเป็นอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูป อาทิ อาหารกระป๋อง,อาหารกึ่งสำเร็จรูป,อาหารแช่แข็ง,อาหารฟาสต์ฟู้ด จั๊งค์ฟู้ด, ขนมกรุบกรอบ, เครื่องดื่มน้ำอัดลม ฯลฯ 6 ข้อจากประโยชน์ของอาหารคลีน (Clean Food) 1.ให้ความรู้สึกที่ดีขึ้น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะทำให้รู้สึกดีขึ้น ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบไปด้วย ผัก ผลไม้และโปรตีนไขมันต่ำซึ่งส่วนประกอบเหล่านี้จะสร้างพลังในตัวที่สมดุลและทำให้คุณรู้สึกดีตลอดทั้งวันสมองปลอดโปร่ง, มีกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น  ดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพและระดับพลังงานเพิ่มขึ้น อาหารเพื่อสุขภาพนอกจากนี้ยังส่งเ...
อ่านเพิ่มเติม